2021年12月26日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 Before after １時間座りっぱなしは寿命が22分縮む？！ 座りっぱなしは寿命が縮む、とのデータがあります。そこで今回は、デスクワークなど座る時間が長い方のための3つの対策をお伝えします。良いバランスで立つようにすると、良いことがたくさんありますよ。 1時間座りっぱなしでいると2 […]
2021年12月18日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 Before after リバウンドしない理想のスタイルを手に入れる近道。 頑張ってダイエットしても、姿勢を改善しようと思っても、すぐリバウンドしてしまう…そんな繰り返しを終わりにしませんか？日常の動作を見直し、理想のスタイルを手に入れましょう！ 不調やスタイルでお悩みの方に伝えたいこと 先日、 […]
2021年12月9日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 Before after 姿勢やスタイルの崩れ、疲れの原因はコレ！姿勢を見直して正しく改善！ 姿勢やスタイルの崩れの原因は、首の位置・腕の位置にあった！首の位置がズレてアゴが前に出ていると、疲れの原因にもなります。今回は、首の位置・腕の位置を整えることの大切さについてお伝えします。 背中の張りは、首の位置が原因だ […]
2021年11月24日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 ブログ 姿勢や歩き方の変化が加速する３つのポイント。 なりたい自分になるなら少しでも早く、と思ったことはありませんか？今回は、姿勢と歩き方をより良く改善し、変化がスピードアップする3つのポイントをご紹介します。 姿勢と歩き方改善への取り組みと変化 姿勢と歩き方の改善に取り組 […]
2021年11月13日 / 最終更新日 : 2025年7月4日 犬飼 奈穂 ブログ ○○の向きを変えて動かすだけで二の腕が引き締まる！ 猫背＆巻き肩のまま筋トレしてもジムに行っても意味がない！正しい腕の向きでトレーニングして、はじめて成果が出るのです。そこでこの記事では、腕の向きを整えて二の腕が引き締まる方法をお伝えします。 猫背でダンベルを持ち上げても […]
2021年11月12日 / 最終更新日 : 2022年6月20日 犬飼 奈穂 お知らせ 募集中！太もも痩せ体験講座と猫背改善セミナー。 12月からスタートする自分らしいオーラをまとう姿勢と歩き方「太もも痩せ」講座の体験講座と、猫背でお悩みの方の猫背改善セミナーのご案内です。
2021年10月23日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 ブログ 猫背を改善することは印象と信頼度が上がる近道。 猫背で背中が丸くなったり、無理に胸を張ってまっすぐ立とうとしていませんか？美しい姿勢が印象も信頼度もアップさせるのは、リアルでもオンラインでも同じ。そこでこの記事では、猫背を改善する9つのメリットをお伝えします。 美しい […]
2021年10月10日 / 最終更新日 : 2025年7月4日 犬飼 奈穂 ブログ 左肩でカバンを持ち続けた結果。 左肩で重たいカバンを持ち続けた結果、無意識に自分で肩を持ち上げるようになっていました。癖に気づいたら、修正するだけ。その方法をお伝えします。 オンラインレッスンで気づいた自分の癖 去年、コロナ禍になってオンライン（ZOO […]
2021年10月6日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 ブログ 筋肉をゆるめると不調も改善、自然にスタイルアップする。 そもそも、よい姿勢とはどんな姿勢なのか？なぜ、筋肉をゆるめると体の調子がよくなり、スタイルアップまでできるのか？その理由と、ゆるめて美しい体のラインを作る方法をお伝えします。 そもそも良い姿勢ってどんな姿勢？ 良い姿勢に […]
2021年9月26日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 ブログ 足裏のバランスを整えてフラフラしなくなる方法。 両足で立っているのに、フラフラすることはありませんか？それは、重心が無意識に偏っているから。足裏のバランスを整え、まっすぐに立てる簡単な方法をお伝えします。 重心は無意識に偏っている 座るときも立つときも歩くときも最も大 […]
