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きついトレーニングも筋トレも必要ありません。ただ、自分が心地いいと感じる姿勢を目指すために、レッスン内容もあなたにあったレッスンで受けてもらいたい。だから体力や気分、ライフスタイルに合わせてあなたにぴったりのコースを選んでいただけるように、いくつかのレッスンをご用意しています。

体験レッスン

まずは個別体験レッスンから!
大切にしているのは、まず “ゆるめること” 個別体験レッスンでは基本的な歩き方の考え 方、方法をマンツーマンで行いあなたのお悩み に寄り添ったアドバイスを丁寧にご提供いたします。

個別レッスン

レッスンでは、筋トレや無理なストレッチは一切行いません。年齢も性別も関係なく、どなたでも取り組んでいただけます。オーダーメイドの内容で、すき間時間を使っていつでもどこでも自分で自分の体を整えていけることを目指します。

講演セミナー

公演実績 100回近く経験しているコーチ、犬飼奈穂が、ウォーキングについて詳しくお話しします。
背中をゆるめて背中で歩くと体も脚も軽くなることをぜひ体感してください!
リアルでお会いできると嬉しいです!

法人レッスン

企業の健康は従業員の健康から。良い姿勢は、集中力アップや作業効率アップにも繋がります。従業員の皆さんの健康意識を高めて生産性・企業イメージ・業績アップなどをお手伝いいたします。

コーチングセッション

変化は“気づいた瞬間”から始まります。このセッションは、あなたの心の奥にある「本当はこうしたい」という想いをすくい上げ、自然体で人生を歩むための土台を整える時間です。

動画レッスン

動画レッスン

遠くて、スタジオには通えない。自分の空き時間にできたらいいな… こんな風に思うことありませんか??通常レッスンと変わらない全40本以上ある動画講座で綺麗な姿勢を取り戻しましょう。

無理をする必要は一切なし!
ゆるめることが大切。

無理をする必要は一切なし!
ゆるめることが大切。

良い姿勢=ラクな姿勢。
胸を張らず、余計な力も込めません。かたくなった筋肉をゆるめてニュートラルな状態に戻し、良いバランスで立って歩くだけ。その姿は、とてもキレイなのです。
立つ・歩くのは日常的な動作なので、体に落とし込むことができれば、自分で体を整えていけるように。さらにいつでも、どこでも道具を使わず行えます。

姿勢もスタイルも美しく
オーラある自分を目指したい方へ

40代の方
体形の崩れが気になり、日々の積み重ねの姿勢や歩き方から見直していきたいと思っていた時に、出会いました。毎日、自分でできる身体のゆるめ方や、意識するポイントなどを教えて頂いたので、明日からも続けていきたいと思います。

40代の方
細かいところまで丁寧に教えていただいて、よくわかりました。家に帰ってすぐに本を見て復習しました。レッスンを受けてから1週間、生活の中にちょこちょこ取り入れて、実践しています。

50代の方
姿勢が良くなり、集中力も上がったのか仕事でミスが減りました。以前は、ミスすると数時間落ち込んでいたけど次から気をつけよう!とすぐに切り替えられます。声も出しやすくなり、職場でも声がハツラツとしてると言われました。

ORO Walking Studio

犬飼奈穂

ORO Walking Studio

犬飼奈穂

もともと、筋トレやストレッチが大好きだった私。しかし、肩こり・腰痛・O脚はひどくなる一方で、膝を痛めて注射や飲み薬に頼っていた時期もありました。これらの原因はあらゆる動作の基本である普段の “姿勢” や “歩き方” ではないかと考え、改善を図った経験があり、姿勢と歩き方を通して、自分の脚で歩くこと、さらには人生を歩むことまでも楽しくなるお手伝いをさせていただきます。

犬飼奈穂

「背中をゆるめると健康になる」

全国書店・Amazon・楽天ブックスなどで発売中!

背中をゆるめると健康になる

全国書店・Amazon・楽天ブックスなどで発売中!

犬飼奈穂初出版となる書籍「背中をゆるめると健康になる」(プレジデント社)が 2023 年 1月30 日に発売! 肩こりや腰痛などの不調も、ポッコリお腹や張り出した太ももも、背中のかたさが原因です。背中をゆるめて、背中に筋肉を集めて、背中で歩く!方法をいつでもどこでも簡単に取り組めるようにギュっとまとめました。
価格 1,540円(税込)

背中をゆるめると健康になる
ブログ
お尻がガチガチなのに「使えていない」理由。

こんにちは!「しんどい」を「楽しい」に変える歩き方コーチの犬飼奈穂です。「筋肉をゆるめて、余計な力を込めず、楽に立って楽に歩く」ことを通して、体と心が本来の状態へ戻るお手伝いをしています。 今回は「お尻の筋肉を使って歩く […]

ブログ
O脚に悩む女性へ:原因と改善方法を徹底解説。

O脚に悩む女性は多いですが、その原因や改善方法を正しく理解している人は意外と少ないかもしれません。この記事では、O脚の主な原因や、自宅でできる改善方法について詳しく解説します。 初出版の本、Amazon健康本ランキング1 […]

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首こり解消!上を見上げて整える首の正しい位置と後ろの広がり。

首こりに悩む方は多いですが、その改善には意外とシンプルな方法があります。 それは、首を一度“上に見上げてから正面を向く”動作を取り入れることと、首の後ろを広げる意識を持つことです。 この記事では、首こりを改善し、正しい首 […]

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正しい歩き方と良い歩き方の違い ― 力を抜いて、もっと楽に歩こう!

歩き方に悩んでいるあなた! もしかしたら「正しい歩き方」について考えすぎて、体や心が固まっていませんか? 今日は、正しい歩き方と良い歩き方の違いについてお伝えしながら、歩くことがもっと楽しく、リラックスできる方法をお届け […]

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歩き方のクセを直して猫背・反り腰を改善!肩こりや腰痛、膝の痛みを解消する方法。

毎日の歩き方のクセが、猫背や反り腰、さらには肩こりや腰痛、膝の痛みの原因になっていることを考慮して歩いていますか?この記事では、歩き方のクセが与える影響とその改善方法について解説します。 初出版の本、Amazon健康本ラ […]

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足裏のバランスを整えてフラフラしなくなる方法。

左右の肩の高さがずれていませんか?両足で立っていても、フラフラする感覚はありませんか? それは、身体の重心が偏っている証拠です。 身体の良いバランスを取り戻すための方法を解説しました。 初出版の本、Amazon健康本ラン […]

どれくらいで姿勢や歩き方は改善しますか?

姿勢も歩き方も1回のレッスンで変わります。
でも、それが自然にできるようになるまでにはどうしても時間がかかり、どれくらいかかるかは個人差があります。

筋肉量や筋肉のかたさ、生活習慣や取り組む意欲・頻度など、人によって全く違うからです。
12回程度のレッスンで、体に落とし込み、自分で整えられるようになり、習慣化できる方が多いです。

ダイエットと同じで焦ったからといってすぐに結果は出ません。
ご自身のペースで取り組んでくださいね!

(オンラインレッスンの方)どれくらいのスペースが必要ですか?

レッスンでは椅子に座る、ヨガマットに寝る、立位で歩く、という動きを行います。
BeforeAfterの全身の写真も撮影させていただきますので、立った状態で全身がカメラに映れば大丈夫です。
(カメラの角度を調整したり、カメラから少し離れると全身が映りやすくなります)

歩く際には、お隣の部屋やお家の中を歩いて感覚を確かめていただきますので、
広いスペースがなくても大丈夫です。

体がかたいんですが大丈夫ですか?

無理に伸ばすようなストレッチは一切行いませんのでご安心ください。
筋肉をゆるめていきますので、柔らかくなり、自然に柔軟性もUPします。

運動神経が苦手ですが大丈夫ですか?

歩ける方であれば問題ありません。
講師の私も運動音痴ですのでご安心ください(笑)。

ORO walking studio

〒790-0813 愛媛県松山市萱町 3-2-3
9cross 502
営業日:月〜日(不定休)
営業時間:10:00-20:00
お問い合わせ:公式LINEにて

ご予約、お問い合わせなどはこちらのメールフォーム・公式ラインより承ります。
必要事項をご入力の上、「送信」ボタンをクリックしてください。

※メールの場合、ご返信が少し遅くなること
があります。
お急ぎの方は、直接お電話(LINEの無料通話)をくださいますようお願いします。

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