2025年9月18日 / 最終更新日 : 2025年9月4日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 肩こりがつらいなら姿勢と歩き方を変えるだけで驚くほど楽になる こんにちは。ウォーキングの専門家で、歩き方コーチの犬飼奈穂です。私は、胸を張らず、力も入れず、筋肉を「ゆるめてから歩く」指導をしています。姿勢や歩き方を見直すだけで、長年悩んできた体の不調がふっと軽くなる瞬間があります。 […]
2025年9月4日 / 最終更新日 : 2025年9月4日 組み立てはぎわら ウォーキング効果 下半身太りが気になる人は歩き方のクセを疑ってみてください 下半身が痩せにくいのは歩きグセのせいかも 「毎日たくさん歩いているのに、脚だけはなぜか細くならない…」「筋トレしても効果を感じない…」そんなお悩み、実はとても多いんです。レッスンでも、「歩くと前ももがパンパンになる」「む […]
2025年8月12日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 腰痛がある人こそ見直したい歩き方と体への負担のかけ方 こんにちは。歩き方コーチの犬飼奈穂です。「マッサージに行ってもその時だけ…」「筋トレしても良くなった気がするのに、またすぐ腰が痛くなる…」「この腰痛、もう一生付き合っていくしかないのかな？」そんなお悩み、ありませんか？ […]
2025年8月7日 / 最終更新日 : 2025年9月10日 犬飼 奈穂 お知らせ 【無料体験講座】オーラをまとう歩き方 プレミアムオンライン講座 「筋トレもダイエットも続かない…」「ぽっこりお腹や太ももが気になる」「年齢とともにスタイルが崩れてきた…」そんなお悩み、ありませんか？ 12年以上の指導歴と延べ8,000人以上の実績をもとに、歩き方と姿勢を整えて、無理な […]
2025年8月5日 / 最終更新日 : 2025年8月7日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 正しい歩き方を身につけると美姿勢と体型の変化が同時に起こる こんにちは。歩き方コーチの犬飼奈穂です。私は、筋肉に余計な力を入れず、胸も張らず、「ゆるめてから歩く」という体にやさしいウォーキングメソッドをお伝えしています。レッスンをしているとよく聞かれるのが、「歩き方で姿勢が変わる […]
2025年8月5日 / 最終更新日 : 2025年8月5日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 姿勢矯正を目指すなら日常の歩き方から整えることが大切になる こんにちは。ウォーキングの専門家、歩き方コーチの犬飼奈穂です。姿勢を良くしたい。猫背を直したい。そんなお悩みを抱えている方、多いですよね。でも、「背筋を伸ばして！」と頑張っても、気づいたらまた元に戻っている…そんな経験は […]
2025年8月5日 / 最終更新日 : 2025年8月5日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 姿勢改善は日常の歩き方から整えることがカギ 姿勢矯正が長続きしないのは歩き方が原因かも 「姿勢を良くしよう」と思って、背筋を伸ばしたり、整体に通ってみたり…。でも、気づくとすぐ元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？実は、姿勢矯正が長続きしない原因のひとつが“ […]
2025年4月25日 / 最終更新日 : 2025年8月6日 犬飼 奈穂 ブログ お尻がガチガチなのに「使えていない」理由。 こんにちは！「しんどい」を「楽しい」に変える歩き方コーチの犬飼奈穂です。「筋肉をゆるめて、余計な力を込めず、楽に立って楽に歩く」ことを通して、体と心が本来の状態へ戻るお手伝いをしています。 今回は「お尻の筋肉を使って歩く […]
2025年2月18日 / 最終更新日 : 2025年8月6日 犬飼 奈穂 お知らせ 2/18 PM12:00動画講座 販売スタート！ 今まで、対面かオンラインでお伝えしてきたウォーキングレッスンが「動画講座」になりました全40本を超える動画は見放題なのでいつでもどこででも着替えも道具もいらず 自分のペースで取り組んでいただけます。 初出版の本、Amaz […]
2025年1月30日 / 最終更新日 : 2025年8月5日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 O脚に悩む女性へ：原因と改善方法を徹底解説。 O脚に悩む女性は多いですが、その原因や改善方法を正しく理解している人は意外と少ないかもしれません。この記事では、O脚の主な原因や、自宅でできる改善方法について詳しく解説します。 初出版の本、Amazon健康本ランキング１ […]
