ぽっこりお腹の原因もコレ！

私自身もそうだったのですが
レッスンでたくさんの方々の姿勢や歩き方を見ていても
街を歩いている人を見ていても思うのが、

多くの方が
「重心が下がっている」
ということ。


ただでさえ、重力がかかっているので上から押されていますが
姿勢のバランスが崩れることによって負荷がかかり
さらに上から押されることになります。


関節に負荷がかかると
腰も膝も足首も痛みが出たり、
故障の原因になります。。。

座っている時に重心が下がると
腰にかなり負担がかかりますよ…



行き場のなくなったお腹のお肉は前に出るし
（ぽっこりお腹の誕生…）

体の前側の筋肉が縮んでしまい、
肩も内側に巻き、
気持ちまで内に内に入ってしまいます。


逆に背中の筋肉は広がってかたまり、
使うべき筋肉が使えません。


お腹の筋肉が縮んでいる方もとっても多いんですよね〜
（お腹のお肉が縮まっている感覚はほとんど感じません…）

お腹が縮んでいると
身体を反らすことも苦手になります。

また、体のどこか１カ所でもスタイルの崩れが気になる方や
不調がある方は
体全体のバランスが崩れているということです。

なので、立つバランスを整えた上で
重心を上げていくと
不調も改善し、スタイルも自然に良くなっていきます。



重心を上げる練習をすると
自然に骨盤が立って力みのない姿勢になられました。
重心が上がると、歩く脚がとーっても軽くなりますよ♪


肩こりの改善にもなるし
お腹もスッキリするし
シンプルにこの動きだけで姿勢は整うんじゃないかとさえ思っています＾＾


ところで、レッスンの中でご自身の身体を触っていただくことがあります。
ご自身の体、ご自身で触っていますか？


骨盤の状態、筋肉のかたさ、骨の位置　等々…
毎日触っていると、小さな変化に気付きやすくなりますよ！

小さな変化に気付いて喜んでいくと
変化はさらに加速します。

自分の体を大切にすることにも繋がりますね♪


歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、楽しく心地よく歩きましょう！


ゆるめて
+
動いて
+
歩いても動いてもブレない
+
自分で整えていける

姿勢と歩き方をお伝えしています。

肩こりや腰痛の根本改善に繋がり
ウエストやお尻、太ももが細くなるなど
スタイルアップも自然に叶います。


体も心も軽やかに歩く人が増えますように！

また、体のどこか１カ所でもスタイルの崩れが気になる方や
不調がある方は
体全体のバランスが崩れているということです。

なので、立つバランスを整えた上で
重心を上げていくと
不調も改善し、スタイルも自然に良くなっていきます。



重心を上げる練習をすると
自然に骨盤が立って力みのない姿勢になられました。
重心が上がると、歩く脚がとーっても軽くなりますよ♪


肩こりの改善にもなるし
お腹もスッキリするし
シンプルにこの動きだけで姿勢は整うんじゃないかとさえ思っています＾＾


ところで、レッスンの中でご自身の身体を触っていただくことがあります。
ご自身の体、ご自身で触っていますか？


骨盤の状態、筋肉のかたさ、骨の位置　等々…
毎日触っていると、小さな変化に気付きやすくなりますよ！

小さな変化に気付いて喜んでいくと
変化はさらに加速します。

自分の体を大切にすることにも繋がりますね♪


歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、楽しく心地よく歩きましょう！


ゆるめて
+
動いて
+
歩いても動いてもブレない
+
自分で整えていける

姿勢と歩き方をお伝えしています。

肩こりや腰痛の根本改善に繋がり
ウエストやお尻、太ももが細くなるなど
スタイルアップも自然に叶います。


体も心も軽やかに歩く人が増えますように！