2025年4月25日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 ブログ お尻がガチガチなのに「使えていない」理由。 こんにちは！「しんどい」を「楽しい」に変える歩き方コーチの犬飼奈穂です。「筋肉をゆるめて、余計な力を込めず、楽に立って楽に歩く」ことを通して、体と心が本来の状態へ戻るお手伝いをしています。 今回は「お尻の筋肉を使って歩く […]
2025年1月30日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 ブログ O脚に悩む女性へ：原因と改善方法を徹底解説。 O脚に悩む女性は多いですが、その原因や改善方法を正しく理解している人は意外と少ないかもしれません。この記事では、O脚の主な原因や、自宅でできる改善方法について詳しく解説します。 初出版の本、Amazon健康本ランキング１ […]
2025年1月14日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 ブログ 首こり解消！上を見上げて整える首の正しい位置と後ろの広がり。 首こりに悩む方は多いですが、その改善には意外とシンプルな方法があります。 それは、首を一度“上に見上げてから正面を向く”動作を取り入れることと、首の後ろを広げる意識を持つことです。 この記事では、首こりを改善し、正しい首 […]
2024年12月7日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 ブログ 正しい歩き方と良い歩き方の違い ― 力を抜いて、もっと楽に歩こう！ 歩き方に悩んでいるあなた！ もしかしたら「正しい歩き方」について考えすぎて、体や心が固まっていませんか？ 今日は、正しい歩き方と良い歩き方の違いについてお伝えしながら、歩くことがもっと楽しく、リラックスできる方法をお届け […]
2024年11月29日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 ブログ 歩き方のクセを直して猫背・反り腰を改善！肩こりや腰痛、膝の痛みを解消する方法。 毎日の歩き方のクセが、猫背や反り腰、さらには肩こりや腰痛、膝の痛みの原因になっていることを考慮して歩いていますか？この記事では、歩き方のクセが与える影響とその改善方法について解説します。 初出版の本、Amazon健康本ラ […]
2023年9月6日 / 最終更新日 : 2025年7月4日 犬飼 奈穂 ブログ 足裏のバランスを整えてフラフラしなくなる方法。 左右の肩の高さがずれていませんか？両足で立っていても、フラフラする感覚はありませんか？ それは、身体の重心が偏っている証拠です。 身体の良いバランスを取り戻すための方法を解説しました。 初出版の本、Amazon健康本ラン […]
2023年5月23日 / 最終更新日 : 2025年7月4日 犬飼 奈穂 ブログ 上半身が硬い原因と日常生活でできる4つの解消法。 上半身が固いと肩こりや首こり、腰痛などの不調を引き起こすだけなく、猫背や巻き肩、お腹がぽっこり出る、お尻が大きくなる・垂れる、太ももが太くなる… 上半身の固さは、日常の姿勢に大きな影響を与えます。そこで今日は上半身が硬く […]
2023年4月1日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 Before after 肩や背中がこる、動くと痛いのは首の位置が原因。解決策とは？ 肩こりや背中の痛みにお悩みではありませんか？その原因はなんと首！首の位置を見直すだけで、そのお悩みが改善するかもしれません。 肩や背中がこる、動くと痛いのは首の位置が原因。解決策とは？ レッスンで姿勢づくりの練習をしてい […]
2023年3月29日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 お知らせ 著書「背中をゆるめると健康になる」重版！ １月30日発売の著書「背中をゆるめると健康になる」。おかげさまで重版になりました！ おかげさまで重版になりました！ 1月30日発売の「背中をゆるめると健康になる」 おかげさまで 重版になりましたーーー！ これも応援してく […]
2023年3月6日 / 最終更新日 : 2025年7月7日 犬飼 奈穂 Before after ぽっこりお腹を引き締める歩き方。 食事制限をしても、運動をしても出たままのお腹に悩んでいませんか？そんなぽっこりお腹を解消し、痩せて見える4つのポイントをお伝えします。 ポッコリお腹解消で「痩せました？」と言われるほどに 下腹がぽっこり出ている… 体重が […]
