姿勢や歩き方の変化が加速する３つのポイント。

なりたい自分になるなら少しでも早く、と思ったことはありませんか？
今回は、姿勢と歩き方をより良く改善し、
変化がスピードアップする3つのポイントをご紹介します。

姿勢と歩き方改善への取り組みと変化

姿勢と歩き方の改善に取り組み始めて
丸８年が過ぎました。

はじめた当初は
果たして良い姿勢になれているのかどうかも分からず、

そもそも良い姿勢って何なん？
と思いながら
毎日鏡を見て自分の体を観察したり
どんな風に立ったら「ラク」なのかを探し、

ちょっと太もものラインが変わったかも！
巻き肩が改善してきたんじゃない？！と、

正解かどうかは置いておいて
変わったところを見つけては、
一人でムフフとニヤついていました（笑）。

肩こりや腰痛がなくなったり
太ももが細くなったり、
洋服のサイズがダウンしたり

体がより良く変わっていくことが楽しくて
もっと良くなりたい！と思いながら
今に至ります＾＾

今もなお、日々、体は進化し続けています。

姿勢と歩き方の変化がスピードアップするポイント3つ

私が思う、
姿勢と歩き方をより良く改善し、
変化がスピードアップする
（＝なりたい自分になる）
ポイントは３つ。

1. 意識すること

姿勢や歩き方は
日常の中で行っている動作なので、
それらの動作が全てセルフケアになります。

良いバランスを知り、
そのバランスで立てているか、
自分の体に意識を向けて観察してみましょう。

2. 継続する

「継続」という言葉を聞くと
ちょっと堅苦しく、
または難しく感じますが

1でも書いたように、
立つ・歩く動作は日常の動きなので
絶対にするわけです。

わざわざ時間を取らなくて
いつでもどこでもできるので、
意識することを
しつこくしつこく続けやすくなります。

忙しい毎日の中で
四六時中、意識することはできませんが
頭の片隅に置いておくと
ふとした時に思い出すし、

それが積み重なると
思い出す回数が増えていきます。

3.　変化を喜ぶ

毎日鏡を見たり
意識して体を観察していると
これまでと何か違う…という変化に気付くことがあります。

フェイスラインがスッキリしてきたかも…
太もものラインが変わってきたかも…
肩が軽くなったかも…

といった自分にしか分からない小さな変化を
いちいち喜ぶ。

気のせいかな…と思うことでもいいんです＾＾

私は「ムフフ」と一人でニヤけています（笑）。
（人にはお見せできませんが…笑）

良い変化を喜ぶと、変化が加速する

良くなった変化を見つけて喜んでいくと
続けるモチベーションにもなるし、

「全然変わらん。。。」とネガティブになるよりも
変化がはやくなりますよ♪

これらは私の体験・体感でもありますし
これまで1,000回を超える講座やセミナーを開催してきても
感じていることです。

変わったことを誰かに聞いて欲しくなったら
ぜひ、私にご一報ください＾＾

あなたの変化を見られることは
私もとっても嬉しいですから。

ちなみに、これらのポイントは
声を変えることでも同じです。

声を出すことは
毎日のコミュニケーションで行っていることなので
その中で変えていけます。

自分の声にフォーカスして
声の出し方や音色を日々、観察しています。

ブレない体と心で
楽しく心地よく歩く人が増えますように！

PROFILE

犬飼奈穂「しんどい」を「楽しい」に変える歩き方コーチ。愛媛県松山市出身、在住。

大学卒業後、銀行勤務を経てMCとして活動中、10kgダイエットしても細くならなかった下半身が、普段の歩き方を見直したことで細くなりパンツはLLからMにサイズダウン。
肩こりや腰痛などの不調も改善、自己肯定感がUPした体験をもとに、ウォーキング講師として活動をスタート。

全国・オンラインで歩く楽しさを伝えている。10年で延べ7,000人に指導、セミナー開催は1,000回を超える。
モットーは何事にもチャレンジ精神で臨み、前向きにとらえて実行にうつすこと。

2023年1月「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）出版。
歌うゆずが大好きで、趣味はギター弾き語り。