2026年10月14日 / 最終更新日 : 2026年10月14日 犬飼 奈穂 ブログ ヒップアップしたい人ほど間違っている…お尻を鍛える前にやるべきこと ヒップアップと聞くと、スクワット。ヒップリフト。筋トレ。そんな言葉を思い浮かべる人が多いでしょう。でも私は、お尻がガチガチに固まっている方に、いきなり「もっと鍛えましょう」とは言いません。なぜなら、 動かない筋肉を、さら […]
2026年10月13日 / 最終更新日 : 2026年10月12日 犬飼 奈穂 ブログ 40代のヒップアップは可能？ビフォーアフターにつながる方法 「40代になってお尻の位置が下がった気がする」「トレーニングをしても以前のように変化を感じにくい」と悩んでいませんか？お尻の見た目には筋肉だけでなく、骨盤の位置や股関節の動き、姿勢、歩き方なども関係しています。そのため、 […]
