2025年1月14日 / 最終更新日 : 2025年8月6日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 首こり解消！上を見上げて整える首の正しい位置と後ろの広がり。 首こりに悩む方は多いですが、その改善には意外とシンプルな方法があります。 それは、首を一度“上に見上げてから正面を向く”動作を取り入れることと、首の後ろを広げる意識を持つことです。 この記事では、首こりを改善し、正しい首 […]
2024年11月29日 / 最終更新日 : 2025年8月6日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 歩き方のクセを直して猫背・反り腰を改善！肩こりや腰痛、膝の痛みを解消する方法。 毎日の歩き方のクセが、猫背や反り腰、さらには肩こりや腰痛、膝の痛みの原因になっていることを考慮して歩いていますか？この記事では、歩き方のクセが与える影響とその改善方法について解説します。 初出版の本、Amazon健康本ラ […]
2022年2月7日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 歩くだけでお尻が上がり太ももが引き締まる歩き方。 お尻が上がり太ももが引き締まる歩き方、ご存じですか？猫背や巻き肩、反り腰、腕・脚のねじれなど、前側の筋肉に負担がかかると、ポッコリ下半身に。その筋肉を背中に集めて、歩くだけで美しく、下半身が引き締まる方法をお伝えします。 […]
2021年9月23日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 姿勢と歩き方を変えたら人生が変わった！ 姿勢と歩き方を変えると、生きる姿勢や人生の歩み方までも劇的に変わる！ということを、私自身の実体験からお伝えします。 不調と体型のコンプレックスを抱えるあなたへ 不調になってはじめてマッサージや病院に行ったり、きついトレー […]
