胸を張る歩き方VS胸を張らない歩き方、下半身痩せしてリバウンドしないのはどっち？

歩く基本は良いバランスで立つ姿勢です。


「良い姿勢」とは
「胸を張る姿勢」だと思っていませんか？


私も子供の頃から
「胸を張りなさい！」と
言われ続けたし

中学校に授業に行った際には
先生が生徒に
「姿勢が悪い！胸を張りなさいっ！」と
激励しているのを何度も見ました。


まだまだ「胸を張る」＝「良い姿勢」
というのが常識ですね。

でも！
胸を張り続けて不調を訴えている人がたくさんいます。


胸を張るためには
力を込めて肩甲骨を無理やり寄せることになりますよね。

力を入れ続けると体は疲れます。
疲れる姿勢は良い姿勢ではありません。

立つときも歩くときも
余計な力はいりませんよ～！


↑どれが良い姿勢、胸を張る姿勢か分かりますか？


人間の体は一番左のイラストのように
筒状をしています。

ペットボトルような丸い形状で
良いバランスで立てると
この筒状がキープでき、
内臓があるべき位置に存在して元気に働きます。


血流やリンパの流れも良くなって
老廃物が流れ、
動かせる筋肉も増えるので
代謝も上がり
自然に引き締まっていきます。


歩く時に腕が伸び伸び振れるし
上半身と下半身を連動させて歩くことができるので

お家の中を歩くことさえも
全身運動になります。

自然に下半身痩せします。



反り腰改善。
スタイルもバランスも良くなられました。
オンラインレッスンでも変わります♪

ところが、一番右のように胸を張ってしまうと
ペットボトルが潰れている状態。。。

筒状が潰れてしまい、
胸腔が潰れて呼吸は浅くなり
アゴが前に出て首こり、たるみ、顔は大きくなります。

腰を反って腰痛、ポッコリお腹
脚がねじれて太ももは外に張り出し
お尻も大きくなり、
重心が外側にかかりやすくなるので
O脚の原因にも…

体が反ってしまう分、
身長も低くなります。


何より、立つ・歩くバランスが崩れるので
どこかに力を入れて保たなくてはなりません。


力を入れ続けると体は疲れます。

歩くと疲れる、という方は
歩く姿勢を見直してみてくださいね！

胸を張って歩くと、
実は良いこと何もないんですーーーーー

下半身痩せしたい方は特に！
今すぐ胸を張ることをやめてください！！！


胸を張るのをやめると
猫背になります…

というお声もよくいただきますが

人間の体は骨で支えて立てるようになっているので
猫背にはなりません。


逆に、上に書いたように良いことばかりです。


姿勢も歩くことも日常動作なので
体に落とし込むと
リバウンドの心配もありません。

当たり前のように立って歩いてますよね♪
それを見直すだけですから＾＾


歩くことは一生続きます。

どうせ歩くなら、
楽しく心地良く歩きませんか？


自分の脚で歩くことと人生を歩むことは
繋がっています。

体も心も軽やかに歩く人が増えますように！