姿勢と歩き方を変えたら人生が変わった！

不調になってはじめてマッサージや病院に行ったり、
きついトレーニングや食事制限をして
ダイエットに励んだりしても元に戻ってしまう、
いわゆる「リバウンド」に悩まされている人も
多いのではないでしょうか。。。


でも、体に不調を感じてから慌てて対処することも、
体重やコンプレックス、
周りの目に振り回されることも、
もう終わりにしませんか？


そのためにはまず
「力を込めて頑張ること」をやめてください。

そして、骨で支えて良いバランスで立ち、
無理も我慢もすることなく、
背中側の筋肉をたくさん動かして
心地良く歩いてください。

良い姿勢で歩くことは
あらゆる動作の基本になります。
これを、日常動作で行うのです。

そうすると、不調は改善され、
いつの間にかスタイルも良くなり、
リバウンドすることもなく、
なりたいスタイルになっていきます。


これまで多くの方の姿勢と歩き方を見てきましたが、
不調を抱えている人の多くは、
体型のコンプレックスも合わせ持っています。

ただ体重が減っても、
体が元気でないと心にも影響し、
本来の自分で歩けません。


健康だからこそ
美もついてくるのです。

私は銀行員として社会人生活をスタートしました。
仕事の後にはバレーボールに夢中になり
ジムで鍛えて１０キロのダイエットにも成功しました。



痩せたらキレイになれると思っていました。


ところが…
理想の体重になっても
肩痛い、腰痛い、O脚がひどくなる…

不調が続くのも筋肉が弱いからだと思って鍛え続けましたが
良くなるどころか悪化する一方…。

薬を飲んで痛みを抑えていた時期もありましたが、
一時的に痛みを取り除いたり、ごまかしたりするんじゃなくて


痛みの根本を改善することの方が大事なんじゃないか
って思ったんです。
一生このまま鍛え続けることも私には無理だと限界を感じていました。


そんな時、YURUKU®ウォークに出会い、
あらゆる動作の基本となる姿勢と歩き方を変えてみたんです。

歩く動作の基本は立ち方なので、
力を込めて胸を張り、頑張って立つ姿勢から、
フニャ～っと余計な力を抜いて立つ姿勢に。

料理をする時や歯を磨く時に、
骨で支えて立てるように腰の位置を変えて
バランスを努めて整えるようにしました。

また、元々、移動はほぼ車で、
歩く習慣が全くなかったので、
家やスーパー、駐車場から目的地まで、といった
数メートルの短い距離でも
その姿勢のまま歩くことを繰り返しました。

すると、鍛えるにつれて悪化していた不調があっという間に改善。

腰痛は消え、首こりも肩こりも解消、
O脚も改善していきました。



さらに、日常動作の中で自分で体を整えていく、
という同じ考えを持つ理学療法士の先生の
パーソナルトレーニングを受け、
体の動かし方を学びながら
それを姿勢と歩き方に応用していくうち、

背中側の筋肉をたくさん動かして歩くと
体がさらに変わり始めました。


体重は変わらないのに、
長年のコンプレックスだった太ももが
どんどん細くなり、
パンツのサイズはＬＬからＭにサイズダウン。

食べても太らなくなってきました。
とにかく、体が軽くなりました。


将来、手術が必要だと診断された臼蓋形成不全も手術が不要になり、
足が痛くて歩けなかったモートン病も解消し、
フルマラソンも3回完走。

「太っている私なんて価値がない」と
30年続いた自己否定の思い込みもなくなって、
生きること自体が本当に楽になりました。

しんどかった「歩く」ことが
とっても「楽しい！」に変わったんです。


それ以降、正しく歩くのではなく、
心地良い歩き方を研究し続け、
人生を通して「不調やコンプレックスで悩んでいる人」たちに、
力を抜いた姿勢と背中で歩くことを指導しています。

これまで７年半で延べ5,500人以上の方々にお伝えしてきました。
講座やセミナーの開催は1,000回を超えています。



↑小学６年生の女の子。
レッスンでは全てセルフケアで体を整えますので
私はやり方を伝えただけで
体を変えたのは彼女自身です。




（※変化には個人差があります）


「脚が太いことがコンプレックスだったけど、解消されて笑うことが増えました」
「坐骨神経痛のしびれや不安がなくなって、毎日が快適です」
「はじめてMサイズのパンツがはけて嬉しかったです！」
「堂々と歩けるようになって気持ちも前向きになり、自信が湧いてきました」
「サイズを気にすることなく洋服を選べるのでオシャレが楽しくなりました」

といったお声をたくさんいただいています。


良いバランスの姿勢と歩き方はあらゆる動作の基本です。

肩こりや腰痛など不調の根本改善になるだけでなく、

良いバランスで体の機能にそって体を動かすと
勉強でも仕事でもスポーツでも
パフォーマンスが上がり、
本来自分が持っている力を発揮することができるようになります。




このように私自身の体が変わった経験と、
たくさんの「頑張ってもなりたい姿になれなかった人」たちを
「頑張らなくてもなりたい姿になれる人」に導いてきた経験から、
自信を持っていえることが一つあります。


それは、余計な力を抜いてフニャ～っと楽な姿勢になり、
背中で歩くと、体が自然に前に進み、
心も軽くなって、
その人の生きる姿勢や人生の歩み方までもが
劇的に変わってしまうということです。

人は誰しも、
自分の中にある光＝オーラを持っています。

余計な力を込めず、軽やかに歩くことで、
無意識にかけていたブレーキが外れ、
「どうせ私なんて…」ではなく
「さすが！私！」「私は私のままでいいんだ！」
と心から思いながら歩けるようになります。


楽で自然な姿はオーラを引き出してくれます。
これを私は、「オーラウォーク」と名づけました。

力を抜いて背中で歩くうちに不調が改善し、
スタイルアップしていくだけでなく、
日常動作なのでリバウンドすることもなく、
ブレない体と心で毎日の一歩も楽しくなるのです。


私たちには自分の体を自分で変えていける力があります。
年齢なんて関係ありません。
取り組むなら、人生で一番若い「今」です。


歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、楽しく心地よく自分の人生を歩きませんか？

一人でも多くの人に、
このオーラウォークを手に入れてほしいと願っています。