姿勢も歩き方も１回のレッスンで変わります。
でも、それが自然にできるようになるまでにはどうしても時間がかかり、どれくらいかかるかは個人差があります。

筋肉量や筋肉のかたさ、生活習慣や取り組む意欲・頻度など、人によって全く違うからです。
12回程度のレッスンで、体に落とし込み、自分で整えられるようになり、習慣化できる方が多いです。

ダイエットと同じで焦ったからといってすぐに結果は出ません。
ご自身のペースで取り組んでくださいね！

レッスンでは椅子に座る、ヨガマットに寝る、立位で歩く、という動きを行います。
BeforeAfterの全身の写真も撮影させていただきますので、立った状態で全身がカメラに映れば大丈夫です。
（カメラの角度を調整したり、カメラから少し離れると全身が映りやすくなります）

歩く際には、お隣の部屋やお家の中を歩いて感覚を確かめていただきますので、
広いスペースがなくても大丈夫です。

無理に伸ばすようなストレッチは一切行いませんのでご安心ください。
筋肉をゆるめていきますので、柔らかくなり、自然に柔軟性もUPします。

歩ける方であれば問題ありません。
講師の私も運動音痴ですのでご安心ください（笑）。