2025年9月18日 / 最終更新日 : 2025年9月4日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 肩こりがつらいなら姿勢と歩き方を変えるだけで驚くほど楽になる こんにちは。ウォーキングの専門家で、歩き方コーチの犬飼奈穂です。私は、胸を張らず、力も入れず、筋肉を「ゆるめてから歩く」指導をしています。姿勢や歩き方を見直すだけで、長年悩んできた体の不調がふっと軽くなる瞬間があります。 […]
2025年9月4日 / 最終更新日 : 2025年9月4日 組み立てはぎわら ウォーキング効果 下半身太りが気になる人は歩き方のクセを疑ってみてください 下半身が痩せにくいのは歩きグセのせいかも 「毎日たくさん歩いているのに、脚だけはなぜか細くならない…」「筋トレしても効果を感じない…」そんなお悩み、実はとても多いんです。レッスンでも、「歩くと前ももがパンパンになる」「む […]
2025年8月12日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 腰痛がある人こそ見直したい歩き方と体への負担のかけ方 こんにちは。歩き方コーチの犬飼奈穂です。「マッサージに行ってもその時だけ…」「筋トレしても良くなった気がするのに、またすぐ腰が痛くなる…」「この腰痛、もう一生付き合っていくしかないのかな？」そんなお悩み、ありませんか？ […]
2025年8月5日 / 最終更新日 : 2025年8月5日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 姿勢矯正を目指すなら日常の歩き方から整えることが大切になる こんにちは。ウォーキングの専門家、歩き方コーチの犬飼奈穂です。姿勢を良くしたい。猫背を直したい。そんなお悩みを抱えている方、多いですよね。でも、「背筋を伸ばして！」と頑張っても、気づいたらまた元に戻っている…そんな経験は […]
2025年8月5日 / 最終更新日 : 2025年8月5日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 姿勢改善は日常の歩き方から整えることがカギ 姿勢矯正が長続きしないのは歩き方が原因かも 「姿勢を良くしよう」と思って、背筋を伸ばしたり、整体に通ってみたり…。でも、気づくとすぐ元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？実は、姿勢矯正が長続きしない原因のひとつが“ […]
2024年11月29日 / 最終更新日 : 2025年8月6日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 歩き方のクセを直して猫背・反り腰を改善！肩こりや腰痛、膝の痛みを解消する方法。 毎日の歩き方のクセが、猫背や反り腰、さらには肩こりや腰痛、膝の痛みの原因になっていることを考慮して歩いていますか？この記事では、歩き方のクセが与える影響とその改善方法について解説します。 初出版の本、Amazon健康本ラ […]
2023年9月6日 / 最終更新日 : 2025年8月6日 犬飼 奈穂 ブログ 足裏のバランスを整えてフラフラしなくなる方法。 左右の肩の高さがずれていませんか？両足で立っていても、フラフラする感覚はありませんか？ それは、身体の重心が偏っている証拠です。 身体の良いバランスを取り戻すための方法を解説しました。 初出版の本、Amazon健康本ラン […]
2023年3月6日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 犬飼 奈穂 Before after ぽっこりお腹を引き締める歩き方。 食事制限をしても、運動をしても出たままのお腹に悩んでいませんか？そんなぽっこりお腹を解消し、痩せて見える4つのポイントをお伝えします。 ポッコリお腹解消で「痩せました？」と言われるほどに 下腹がぽっこり出ている… 体重が […]
2022年12月9日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 犬飼 奈穂 お客様の声 【受講生の声】一度やったら終わりではなく、自分の実感、体感覚と共に進めていける 50代/女性 写真ありがとうございます！解説を読んで、よく分かりました。 こちらをすればあちらが疎かに…など今はまだ全身の調和として整いにくいですが、全身のバランスが整うというのを実感として落とし込めるようになりたいと思 […]
2022年12月9日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 犬飼 奈穂 お客様の声 【受講生の声】初めて感じた、心と身体を繋いだセラピーのような感覚 会社員/20代/男性 私は数々のセミナーを受けてきましたが、心と身体を繋いだセラピーのような感覚は、この講座が初めてでした。 言葉に頼らない、身体を使うこの癒やしの感覚は、とても心地よいものです。 少し話が逸れますが、整 […]
