2025年9月18日 / 最終更新日 : 2025年9月4日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 肩こりがつらいなら姿勢と歩き方を変えるだけで驚くほど楽になる こんにちは。ウォーキングの専門家で、歩き方コーチの犬飼奈穂です。私は、胸を張らず、力も入れず、筋肉を「ゆるめてから歩く」指導をしています。姿勢や歩き方を見直すだけで、長年悩んできた体の不調がふっと軽くなる瞬間があります。 […]
2025年9月4日 / 最終更新日 : 2025年9月4日 組み立てはぎわら ウォーキング効果 下半身太りが気になる人は歩き方のクセを疑ってみてください 下半身が痩せにくいのは歩きグセのせいかも 「毎日たくさん歩いているのに、脚だけはなぜか細くならない…」「筋トレしても効果を感じない…」そんなお悩み、実はとても多いんです。レッスンでも、「歩くと前ももがパンパンになる」「む […]
2025年8月12日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 腰痛がある人こそ見直したい歩き方と体への負担のかけ方 こんにちは。歩き方コーチの犬飼奈穂です。「マッサージに行ってもその時だけ…」「筋トレしても良くなった気がするのに、またすぐ腰が痛くなる…」「この腰痛、もう一生付き合っていくしかないのかな？」そんなお悩み、ありませんか？ […]
2025年8月5日 / 最終更新日 : 2025年8月7日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 正しい歩き方を身につけると美姿勢と体型の変化が同時に起こる こんにちは。歩き方コーチの犬飼奈穂です。私は、筋肉に余計な力を入れず、胸も張らず、「ゆるめてから歩く」という体にやさしいウォーキングメソッドをお伝えしています。レッスンをしているとよく聞かれるのが、「歩き方で姿勢が変わる […]
2025年8月5日 / 最終更新日 : 2025年8月5日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 姿勢矯正を目指すなら日常の歩き方から整えることが大切になる こんにちは。ウォーキングの専門家、歩き方コーチの犬飼奈穂です。姿勢を良くしたい。猫背を直したい。そんなお悩みを抱えている方、多いですよね。でも、「背筋を伸ばして！」と頑張っても、気づいたらまた元に戻っている…そんな経験は […]
2025年8月5日 / 最終更新日 : 2025年8月5日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 姿勢改善は日常の歩き方から整えることがカギ 姿勢矯正が長続きしないのは歩き方が原因かも 「姿勢を良くしよう」と思って、背筋を伸ばしたり、整体に通ってみたり…。でも、気づくとすぐ元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？実は、姿勢矯正が長続きしない原因のひとつが“ […]
2025年1月30日 / 最終更新日 : 2025年8月5日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 O脚に悩む女性へ：原因と改善方法を徹底解説。 O脚に悩む女性は多いですが、その原因や改善方法を正しく理解している人は意外と少ないかもしれません。この記事では、O脚の主な原因や、自宅でできる改善方法について詳しく解説します。 初出版の本、Amazon健康本ランキング１ […]
2025年1月14日 / 最終更新日 : 2025年8月6日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 首こり解消！上を見上げて整える首の正しい位置と後ろの広がり。 首こりに悩む方は多いですが、その改善には意外とシンプルな方法があります。 それは、首を一度“上に見上げてから正面を向く”動作を取り入れることと、首の後ろを広げる意識を持つことです。 この記事では、首こりを改善し、正しい首 […]
2024年11月29日 / 最終更新日 : 2025年8月6日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 歩き方のクセを直して猫背・反り腰を改善！肩こりや腰痛、膝の痛みを解消する方法。 毎日の歩き方のクセが、猫背や反り腰、さらには肩こりや腰痛、膝の痛みの原因になっていることを考慮して歩いていますか？この記事では、歩き方のクセが与える影響とその改善方法について解説します。 初出版の本、Amazon健康本ラ […]
2022年2月7日 / 最終更新日 : 2025年8月8日 犬飼 奈穂 ウォーキング効果 歩くだけでお尻が上がり太ももが引き締まる歩き方。 お尻が上がり太ももが引き締まる歩き方、ご存じですか？猫背や巻き肩、反り腰、腕・脚のねじれなど、前側の筋肉に負担がかかると、ポッコリ下半身に。その筋肉を背中に集めて、歩くだけで美しく、下半身が引き締まる方法をお伝えします。 […]
