Campaign キャンペーン
「背中をゆるめる」全国セミナー開催！！！
犬飼奈穂、初出版となる書籍 『背中をゆるめると健康になる』 を2023年1月30日に発売いたしました！
体も心も軽やかに歩く人を増やしたい！とう想いを詰め込んでおります。
出版を記念し、『背中をゆるめる』全国セミナーを開催します！
「背中をゆるめる全国ツアー」
招致いただける方、大募集中です！
事前準備や当日の運営をお手伝いいただけると嬉しいです。
全国どこにでも伺いますよ～♪
背中をゆるめて背中で歩いて、元気にキレイにご機嫌に歩く人を一緒に増やしましょう！
【2024年】
1/23（火）北海道札幌市
4/9（火）滋賀 
4/20（土）香川県豊島
【2023年】開催実績
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『背中をゆるめると健康になる』目次
【１章】 背中をゆるめればすべてが解決する
・背中を見れば「本当の自分」がわかる
・力を込めてがんばるのは、良いことではない
・「胸を張った姿勢」はあらゆる不調を引き起こす
・痛みに耐えてストレッチしても、体はやわらかくならない
・激しい運動をしても、筋肉が動いていないことが多い
・背中が固くなると呼吸の質が下がる
・やら「ねば」、やる「べき」という思考が背中を固くする
・背中がゆるむだけで人はスリムになれる
・背中をゆるめればぐっすり眠れるようになる【２章】 今すぐ背中をゆるめる10秒ほぐし
・背中をゆるめるのに時間はいらない
・背中の筋肉は「ゆるめて、集める」ことが大切
・３秒で骨格が正しい位置に戻る「手のひら返し」
・10秒ほぐし① 肩甲骨をゆるめる「両腕ひねり」
・10秒ほぐし② 広背筋をゆるめる「小さく腕グルグル」
・10秒ほぐし③ 重心を上げる「腕上げウォーク」【３章】 背中をゆるめる「座り方」と「立ち方」
・座るときも立つときも力は使わない
・疲れる姿勢はいい姿勢ではない
・ＮＧな座り方 ①背筋をピーンと伸ばして座る ②背にもたれてあごを突き出して座る
・背中をゆるめる座り方
・座り方バリエーション（床に座る（正座と胡坐）／ソファに座る／デスクワークをする／食事をする…など）
・ＮＧな立ち方 ①胸を張って反り腰で立つ ②腰が落ちてお腹を前に出して立つ
・背中をゆるめる立ち方【４章】 背中をゆるめる「歩き方」
・背中の筋肉をたくさん使って歩きましょう
・20秒ほぐしを２週間続けるだけで、背中で歩けるようになる
・（1週目）脚の動きが自然に変わる！20秒ほぐし
・（2週目）腕のふり方が自然に変わる！20秒ほぐし
・歩き方バリーション（ウォーキングをする／買い物をする／家の中で歩く…など）【５章】 背中をゆるめると人生が変わる
・現代人の体に〝ゆるさ″が必要な理由
・〝ゆるフニャ″思考が幸せのコツ
・背中をゆるめると人から信頼される
・体が元気になるともれなくキレイがついてくる
・背中がゆるむとオーラが変わる -
４／９（火）滋賀県大津市
2024年4月9日（火）
10時～12時旧大津公会堂３Fホールにて
参加費：3,500円●内容
・なぜ「背中」をゆるめると健康になるのか
・良い姿勢と歩き方とは？
・背中をゆるめる方法
・背中がゆるみ、ぽっこりお腹も解消する姿勢のとり方
・背中がゆるみ、脚も細くなる歩き方
・歩くことは自分を生きること講演とレッスンをまじえた実践型セミナーです。
近隣の方、お誘い合わせの上、ぜひお越しくださいませ♪
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４／２０（土）香川県豊島
2024年4月20日（土）
11時～13時ShinAiKan（旧神愛館）にて
参加費：3,500円●内容
・なぜ「背中」をゆるめると健康になるのか
・良い姿勢と歩き方とは？
・背中をゆるめる方法
・背中がゆるみ、ぽっこりお腹も解消する姿勢のとり方
・背中がゆるみ、脚も細くなる歩き方
・歩くことは自分を生きること講演とレッスンをまじえた実践型セミナーです。
近隣の方、お誘い合わせの上、ぜひお越しくださいませ♪