Campaign キャンペーン

【１章】 背中をゆるめればすべてが解決する
・背中を見れば「本当の自分」がわかる
・力を込めてがんばるのは、良いことではない
・「胸を張った姿勢」はあらゆる不調を引き起こす
・痛みに耐えてストレッチしても、体はやわらかくならない
・激しい運動をしても、筋肉が動いていないことが多い
・背中が固くなると呼吸の質が下がる
・やら「ねば」、やる「べき」という思考が背中を固くする
・背中がゆるむだけで人はスリムになれる
・背中をゆるめればぐっすり眠れるようになる

【２章】 今すぐ背中をゆるめる10秒ほぐし
・背中をゆるめるのに時間はいらない
・背中の筋肉は「ゆるめて、集める」ことが大切
・３秒で骨格が正しい位置に戻る「手のひら返し」
・10秒ほぐし①　肩甲骨をゆるめる「両腕ひねり」
・10秒ほぐし②　広背筋をゆるめる「小さく腕グルグル」
・10秒ほぐし③　重心を上げる「腕上げウォーク」

【３章】 背中をゆるめる「座り方」と「立ち方」
・座るときも立つときも力は使わない
・疲れる姿勢はいい姿勢ではない
・ＮＧな座り方　①背筋をピーンと伸ばして座る　②背にもたれてあごを突き出して座る
・背中をゆるめる座り方
・座り方バリエーション（床に座る（正座と胡坐）／ソファに座る／デスクワークをする／食事をする…など）
・ＮＧな立ち方　①胸を張って反り腰で立つ　②腰が落ちてお腹を前に出して立つ
・背中をゆるめる立ち方

【４章】 背中をゆるめる「歩き方」
・背中の筋肉をたくさん使って歩きましょう
・20秒ほぐしを２週間続けるだけで、背中で歩けるようになる
・（1週目）脚の動きが自然に変わる！20秒ほぐし
・（2週目）腕のふり方が自然に変わる！20秒ほぐし
・歩き方バリーション（ウォーキングをする／買い物をする／家の中で歩く…など）

【５章】 背中をゆるめると人生が変わる
・現代人の体に〝ゆるさ″が必要な理由
・〝ゆるフニャ″思考が幸せのコツ
・背中をゆるめると人から信頼される
・体が元気になるともれなくキレイがついてくる
・背中がゆるむとオーラが変わる

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日常動作に取り入れる工夫についてもお伝えします

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背中で歩く！１Dayレッスン(オンライン)無料ご招待！

１）2月15日（水）10時～11時
２）2月24日（金）20時～21時
３）2月25日（土）13時～14時
上記の中から１日程にご参加いただけます

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出版記念パーティー無料ご招待！
東京：2月19日（日）13時～
大阪：3月12日（日）12時～
松山：3月21日（火・祝）11時30分～/13時30分～

上記会場のいずれかにご参加いただけます
詳細は　→　https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/32123

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企業・コミュニティでの背中をゆるめる歩き方２時間セミナー
または
個人レッスン月１(90分)×３回

企業様に伺って、社員様や顧客様へセミナーをさせていただきます
内容は人数やニーズによってご相談させていただきます
（交通費・宿泊費・会場費は別）

または

個人レッスン（オンライン／対面は松山のスタジオ）でご自身の状態に合わせたレッスンをご提供します