左右の肩の高さがずれていませんか？両足で立っていても、フラフラする感覚はありませんか？
それは、身体の重心が偏っている証拠です。
身体の良いバランスを取り戻すための方法を解説しました。
初出版の本、Amazon健康本ランキング１位！
重版３刷になりました！
「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）
Amazonでの購入はこちら
「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）
Amazonでの購入はこちら
レッスン・セミナー情報
【東京リアルレッスン】
８月9月
グループレッスンと個人レッスン
イベント・セミナー一覧
グループレッスンと個人レッスン
イベント・セミナー一覧
【背中をゆるめる全国ウォーキングセミナー】
9/3(日)新潟(コラボセミナー)
9/17(日)岡山
10/22(日)鎌倉(準備中)
10/29(日)広島(準備中)
12/10（日）豊橋（愛知・準備中）
イベント・セミナー一覧
9/17(日)岡山
10/22(日)鎌倉(準備中)
10/29(日)広島(準備中)
12/10（日）豊橋（愛知・準備中）
イベント・セミナー一覧
【メディア掲載情報】
掲載いただいているメディアをご紹介します。
左右の肩の高さがずれていませんか？
先日お越しくださった40代の生徒さん。
座っているときは大丈夫だったのですが
立ち上がって話していると
その生徒さんの片方の肩が
段々下がってきました。
※イメージです。実際は立った体勢での出来事でした。
下がった側の肋骨と骨盤が
グーっと狭くなってしまった状態です。
両足で立っているのに
「何だかフラフラします」と生徒さん。
より、バランスを感じていただくために
目を閉じていただくと
「もっとフラフラします」とのことで…。
完全に重心が偏っていました。
ご自身は無意識なので
クセなんですよね～
鏡を見ていただくと
体が歪んでいることにビックリされていました。
せっかくゆるめても、
普段の立つ・歩くバランスが崩れていては
またすぐにかたまってしまいます…
座っているときは大丈夫だったのですが
立ち上がって話していると
その生徒さんの片方の肩が
段々下がってきました。
※イメージです。実際は立った体勢での出来事でした。
下がった側の肋骨と骨盤が
グーっと狭くなってしまった状態です。
両足で立っているのに
「何だかフラフラします」と生徒さん。
より、バランスを感じていただくために
目を閉じていただくと
「もっとフラフラします」とのことで…。
完全に重心が偏っていました。
ご自身は無意識なので
クセなんですよね～
鏡を見ていただくと
体が歪んでいることにビックリされていました。
せっかくゆるめても、
普段の立つ・歩くバランスが崩れていては
またすぐにかたまってしまいます…
偏ったバランスを戻すために
良いバランスを取り戻すためにやっていただいたのは
重心まわし。
足を腰幅に開いて
腰をラクにして足元を見ながら立ち、
足の裏は床につけたまま
重心だけ
左足のかかと→左足の小指→左足の親指
→右足の親指→右足の小指→右足のかかと
→左足のかかと→以下同じ
の順にまわしていきます。
右回りでも左回りでもどちらでもいいです。
同じ方向にまわします。
３～４周したら
真ん中かな～というところで止まり
頭を起こします。
すると、この生徒さん、
肩の高さが揃ってきました＾＾
もう一度、目を閉じて
足の裏の重心を感じていただくと
「全然フラフラしないです」
と言われていました。
筋肉の緊張が強い場合は
この通り（肩の左右の高さが揃う）には
いかないかもしれませんが
足の裏のバランスが整ってきますよ♪
ぜひ、やってみてくださいね＾＾
重心まわし。
足を腰幅に開いて
腰をラクにして足元を見ながら立ち、
足の裏は床につけたまま
重心だけ
左足のかかと→左足の小指→左足の親指
→右足の親指→右足の小指→右足のかかと
→左足のかかと→以下同じ
の順にまわしていきます。
右回りでも左回りでもどちらでもいいです。
同じ方向にまわします。
３～４周したら
真ん中かな～というところで止まり
頭を起こします。
すると、この生徒さん、
肩の高さが揃ってきました＾＾
もう一度、目を閉じて
足の裏の重心を感じていただくと
「全然フラフラしないです」
と言われていました。
筋肉の緊張が強い場合は
この通り（肩の左右の高さが揃う）には
いかないかもしれませんが
足の裏のバランスが整ってきますよ♪
ぜひ、やってみてくださいね＾＾
何をするにも身体の「バランス」が大切
歩くときも立つときも声を出すときも
勉強でもスポーツでも
「バランス」はとっても大事です！
バランスが崩れると
体だけでなく、心もブレてきてしまいますよ…
筋肉をゆるめて良いバランスで立って歩くと
体の歪みやねじれも解消されます。
立体的なお尻にも！
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、楽しく心地よく歩きましょう！
ゆるめて
+
動いて
+
歩いても動いてもブレない
+
自分で整えていける
姿勢と歩き方をお伝えしています。
肩こりや腰痛の根本改善に繋がり
ウエストやお尻、太ももが細くなるなど
スタイルアップも自然に叶います。
体も心もブレずに
本来の自分で
ご機嫌に歩く人が増えますように！
受講を迷われている方は
体験レッスンにお越しくださいね＾＾
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/32123
勉強でもスポーツでも
「バランス」はとっても大事です！
バランスが崩れると
体だけでなく、心もブレてきてしまいますよ…
筋肉をゆるめて良いバランスで立って歩くと
体の歪みやねじれも解消されます。
立体的なお尻にも！
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、楽しく心地よく歩きましょう！
ゆるめて
+
動いて
+
歩いても動いてもブレない
+
自分で整えていける
姿勢と歩き方をお伝えしています。
肩こりや腰痛の根本改善に繋がり
ウエストやお尻、太ももが細くなるなど
スタイルアップも自然に叶います。
体も心もブレずに
本来の自分で
ご機嫌に歩く人が増えますように！
受講を迷われている方は
体験レッスンにお越しくださいね＾＾
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/32123
