Lesson レッスン

レッスンの様子はこちら

・デスクワークで肩こりや腰痛、膝が痛い…等の不調がある

・筋トレしても食事制限してもなかなか思うような効果が出ない…

・運動することが良いことは分かっていても時間がない、しんどくて動こうと思えない…

・年齢とともにスタイルが崩れてきた…

・パンツをカッコ良くはきたい…

・サイズを気にすることなく洋服を選びたい…

そんなお悩みありませんか？

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なぜ今、姿勢と歩き方改善に投資しなくてはならないのでしょうか？

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＜理由その１＞
一時的に痛みや不調を改善しても、無理して体重を減らしても根本改善にはならない

人間の体は本来、痛みも不調もないのが当たり前。
良い姿勢と歩き方は疲れるどころか、歩けば歩くほど体が軽くなります。

また、食べなければ体重は減らせますが、リバウンドしやすくなります。
良い姿勢で立って歩いたら、使える筋肉が増えるので自然に引き締まり、日常動作なので一生モノです。

＜理由その２＞
頑張っているのに不調やスタイルの崩れ、思うような効果が出ないのは姿勢の崩れや歩き癖が原因

不調やスタイルの崩れがあるということは、立つバランスが崩れています。
バランスが崩れて歪んた状態でトレーニングしても体に負荷をかけ続け、余計にお肉が付きやすくなります。
良いバランスで立って歩いたら、普段の立つ・歩く動作が運動に変わります。

＜理由その３＞
人生で一番若いのは「今」

肩こりや腰痛等の不調もスタイルの崩れも、筋肉がかたくなって動かせなくなっています。
先送りすればするほど、良い状態に戻すことが大変になっていきます。

＜理由その４＞
歩き方には生き方が出る

どのように生きたいか、自分の「あり方」が歩き方に表れます。
無理も我慢もない、力みのない姿勢と歩き方は、人生を歩ことも楽しく軽やかになります。

＜理由その５＞
印象が良くなり、見た目で得をする

良いバランスで立って歩くと体の中の方の筋肉（インナーマッスル）をたくさん使うので、ブレない軸が自然に整います。

胸を張らなくても自然に胸が開き、キレイなデコルテラインからはオーラが出はじめます。

ただ細いだけではない、しなやかで筋肉バランスの取れたスタイルは、好印象を与え、周囲から丁寧に扱われます。

自然な姿勢と歩き方は、自分の中にある光＝オーラを引き出してくれます。

そのために、
・かたくなった筋肉をゆるめて動き
・良いバランスの姿勢で立って
・背中で歩きます。

といっても、筋トレや無理なストレッチは行いません。
年齢も性別も関係なく、どなたでも取り組んでいただけます。

立つ・歩くことは日常の動作なので、すき間時間を使っていつでもどこででも着替えることもなくでき、
自分で自分の体を整えていけます。

その方に合わせてオーダーメイドの内容です。

また、自分が本当にやりたいこと、なりたい姿、使命に気付く「魂コーチング」を取り入れ、体も心もブレずに歩けるよう導きます。

肩こりや腰痛・ひざ痛などのお悩みをお持ちの方はその痛みの根本の改善につながります。

さらに、本来の声を取り戻してあがり症を改善するボイストレーニングもオプションとして追加可能。
（追加料金なし）

声を変えるためには、姿勢と呼吸とマインドを変える必要があり、
姿勢と歩き方改善をすることと共通しているから可能なのです。

【こんな方にオススメ】
・腰痛 / 肩こり / O脚など、体の不調や体型が気になる方
・太もも / お尻 / 下腹部のサイズが気になる方
・体に負担の少ない姿勢と歩き方を身につけたい方
・ハイヒールでもキレイに歩き、自然で美しい身のこなしを身につけたい方
・いつまでも美しく健康でいたい方
・「私なんて…」が口癖の方
・自分に自信がない方
・体も心もブレずに歩きたい方

【このレッスンを受けると得られるもの】
・姿勢改善
・歩き方改善
・肩こりや腰痛などの不調の根本改善
・機能的美脚、太もも痩せ
・スタイルＵＰ（無理も我慢もないのに痩せて見える）
・コーチング（自分が本当にやりたいこと、なりたい姿に気付き、そこへ向けて進める）
・自分で筋肉をゆるめられる
・マインドＵＰ（自己肯定感が上がる）

【受講された方の声】

今まで色んな健康法を試しては途中で止めてしまったり、
魅力的だけど高額で、
効果が無かったときや思うように出なかったときのリスクを考えて
始められなかったり、

続けられるものもあるのだけど、
それでも身体のどこかの不調は取れなかったり。。。

年齢に伴ってある程度の不調は仕方ない、
付き合っていかなければいけないと思う一方、
何か、根本から身体を変えられるものはないのだろうか、
という淡い期待も手放せずにいました。

そんなとき、体験レッスンを受けて、今までにはないアプローチの仕方
（鍛えるんじゃなくてゆるめる、運動！じゃなくて姿勢）に戸惑いつつも、

結果がすぐに見えたこと、
それでも（高額だから）不安で質問責めにしたとき、
犬飼さんがとても丁寧に答えてくれ、
サービスに自信を持っていることがわかったこと、

犬飼さんのスタイル＆笑顔（健康美）が何よりの説得力を持っていたことで、
最後の悪あがきと思い、受講を決めました。

そして、始めてみてビックリ。
体の不調が軽くなりました。

長年ついた体のクセを一足飛びには直せませんが、
仕事の合間やトイレに立った時など、
スキマ時間に少し整えるだけで、身体が断然ラクになる。

これは一生モノです。

身体の部位ごとにいろんな整え方があるので、
一度ではなかなか覚えられませんでしたが
動画があるので何度でも見返せますし、
やると必ず成果が見えます。

フォローもとても丁寧です。
これからの自分が楽しみになります。

（四国在住・事務職・３０代）

いつも笑顔の先生にパワーと癒しをもらっていました。

大人になって誉めてもらう事ってあまりないので、
先生の言葉に気をよくしてテンションも上がり、楽しさもアップ！

しかし、体の力を抜く事って何て難しいんでしょ…

そして、こんなにもいつも力が入っていたのかを気づかされました。

腰痛持ちで悩まされていましたが、
今は自分でケアすることも出来るようになり、それもほぼ解消。

太ももの前側の張りもなくなり、足も少しスリム化したような＾＾

この前友達に、「気のせいか足が細くなった？」って言われて
ニンマリほくそ笑んでました。

そして、足じゃんけんのパーが出来るようになり、
気を抜くと開いていた足が無意識でも開かなくなりました。

（四国在住・事務職・50代）

犬飼さんの説明は解りやすく、
どんな質問にも明快に答えてくださいますので安心です。

オンラインでも、こちらの間違った動作を
よく見抜いてくださるのには驚きました。

オンラインとはいえプライベートレッスンは贅沢な時間で、
毎回のレッスンが楽しみでした。

レッスン動画で復習できるのもモチベーションになりました。

具体的な変化としては、

・首こりが無くなった
・腕のねじれのケアの後、手首の痛みが和らいだ。
・肩周りのケアをすると、肩こりがこじれなくなった。

受講前は、正しい姿勢は、
どこかに無理な力を入れないと作れないものだと思っていたのですが、

犬飼さんの仰る姿勢や歩きは、
楽で力を入れなくてよいものだったのが一番の驚きでした。

また、正しい姿勢や重心のとり方がわかっても、身につく気がせず、
犬飼さんにそれを訊ねると、
「だんだん意識できるようになります！」と力強いお返事。

それを信じて続けると、不思議なことに意識する頻度が
どんどん高まって行きました。

楽な姿勢でないことが身体の感覚で気づけるようになったのです！
自分の身体の声を聴くということの大切さにも気づけた気がします。

これからも、自分の身体に意識を向けつつ、
より楽に軽やかに人生を歩んでいきたいと思います。
ありがとうございました💕

（関東在住・塾講師・50代）

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【日程】
●個人レッスン
このコースでは、５つのレッスン期間を選択していただき、
お互いのスケジュールを合わせて決めていきます。
・24回（12カ月）コース個人レッスン
・12回（６カ月）コース個人レッスン
・６回（３カ月）コース個人レッスン
・月２回定期コース個人レッスン
・単発個人レッスン
・体験レッスン
・無料カウンセリング（初回限定）

【レッスン場所】
●対面/松山/東京：OROウォーキングスタジオ、新宿または麻布十番
●オンライン：Zoom

※Zoomの場合、レッスン日の前日までに、
URLを記載したご案内メールを【naponapo23@gmail.com】からお送りします。
メールが届くよう設定をお願いします。

【服装】
動きやすいパンツスタイル、靴下

【準備物】
必要に応じて飲み物
（オンラインのみ）ヨガマットかバスタオル、タオル２枚

【12カ月 / ６カ月 / ３カ月・特典】
・フォローレッスン３時間（59,400円相当）付き
・スタジオレッスンの場合、動画撮影OKです。
・オンラインレッスンの場合は、レッスン動画をお渡しします。
・BeforeAfterの写真、毎回プレゼント
・LINEやメールで質問自由
・筋肉をゆるめる動画23本プレゼント

【お支払い方法】
●銀行振込（みずほ・三井住友・伊予）
※振込手数料はご負担いただきます。
●PayPal決済（１回、３回、５回）
※分割払いの場合、毎回決済手数料（3.6％）はご負担いただきます。

【体験レッスン開催中！！】下記より詳細ページが開きます
◆体験レッスンをご希望の方はこちら↓（オンライン・対面共通）

【本申し込みのお客様】

➡︎こちらより、簡単なご質問とお申し込みに必要な情報お答えいただきます。
お申込みを確認しましたら、お支払いについてのメールをお送りいたします。
naponapo23@gmail.comからお送りしますので、メールが届くよう設定をお願いします。

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【よくいただく質問】

●どれくらいで姿勢や歩き方は改善しますか？

姿勢も歩き方も１回のレッスンで変わります。

でも、それが自然にできるようになるまでにはどうしても時間がかかり、どれくらいかかるかは個人差があります。

筋肉量や筋肉のかたさ、生活習慣や取り組む意欲・頻度など、人によって全く違うからです。

体に落とし込み、自分で整えられるようになるまで、３か月を目安になさってください。

ダイエットと同じで焦ったからといってすぐに結果は出ません。

ご自身のペースで取り組んでくださいませ。

オーラをまとう歩き方の東京開催です。

日常の姿勢と歩き方は、あらゆる動作の基本になります。

「正しく」歩くよりも「心地良く」歩く。

「どれだけ」歩くかよりも「どう」歩くか。

「どれだけ」生きるかよりも「どう」生きるか。

日常動作の質が上がり、普段の立つ・歩く動作が運動に変わります。

不調の根本改善、スタイルアップに繋がりますよ！

背中をゆるめて

背中を動かして

背中で歩く！

歩くことは一生続きます。

どうせ歩くなら、楽しく心地良く歩きませんか？

レッスンの様子はこちら

【こんな方にオススメ】
・腰痛 / 肩こり / O脚など、体の不調や体型が気になる方
・太もも / お尻 / 下腹部のサイズが気になる方
・体に負担の少ない姿勢と歩き方を身につけたい方
・ハイヒールでもキレイに歩き、自然で美しい身のこなしを身につけたい方
・いつまでも美しく健康でいたい方
・「私なんて…」が口癖の方
・自分に自信がない方
・体も心もブレずに歩きたい方
・一人では続けられない方

【このレッスンを受けると得られるもの】
・姿勢改善
・歩き方改善
・肩こりや腰痛などの不調の根本改善
・機能的美脚、太もも痩せ
・スタイルＵＰ（無理も我慢もないのに痩せて見える）
・自分で筋肉をゆるめられる
・マインドＵＰ（自己肯定感が上がる）

【内容】

・目標達成のためのポイント
・肩や背中、太ももをゆるめる方法
・腕のねじれ、脚のねじれを解消する方法
・デスクワーク中にもできるお尻・太もも・腰をゆるめるケア
・ポッコリお腹も引っ込む！良いバランスで立つ姿勢
・太ももも細くなる！背中で歩く歩き方　等々

（内容は、お悩みに合わせて組み立てます）

＜個人レッスンお申込み＞

＜グループレッスンお申込み＞

【日程】

＜東京・個人レッスン＞

2024年

●11／24（日）

●11／25（月）

●12／6（金）

●12／7（土）

●12／9（月）

●12／23（月）

１回90分または２時間

＜東京・グループレッスン＞

2024年

●11月後半予定

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【レッスン場所】

●東京／新宿、麻布十番

※確認メールを【naponapo23@gmail.com】からお送りします。
メールが届くよう設定をお願いします。

【服装】
動きやすいパンツスタイル
滑り止めのついた靴下（あれば）

（スタジオ内にてカーテンで仕切ってお着替えしていただけます）

【準備物】
必要に応じて飲み物
ヨガマットかバスタオル
（スタジオによっては無料貸出用があります。詳細をご確認くださいませ。）

【特典】

＜個人レッスン・グループレッスン共通＞
・BeforeAfterの写真、プレゼント

＜個人レッスンのみ＞
・歩く動画のBeforeAfterプレゼント

【お支払い方法】
●銀行振込（みずほ・三井住友・伊予）
※振込手数料はご負担いただきます。
●PayPal決済（定期グループレッスンのみ３回・５回分割可）

【お申し込み】
＜個人レッスン＞

＜グループレッスンお申込み＞

 
お申込みをいただきましたら詳細のメールをお送りいたします。
naponapo23@gmail.comからお送りしますので、メールが届くよう設定をお願いします。

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【オンライン】オーラをまとう歩き方シェア会

私が歩き方を見直し始めて10年が過ぎました。

どうやって歩き方を変えてきたのか

続けるためにした工夫、

毎日をご機嫌に過ごすためのヒケツ等々…

シェアさせていただきます！

オンライン（ZOOM）にて

参加無料
どなたでも何度でもご参加いただけます。

【お申し込み】
お申し込みは→こちら

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2024年
1/23（火）札幌
2/4（日）広島
4/9（火）滋賀
4/20（土）香川県豊島
5/11（土）東京
5/26（日）大阪
6/9（日）青森

 
＼全国各地に伺います！／