個人継続レッスン

きつくないから、
日常生活に取り入れられる。

無理をして胸を張ったり、きつい筋トレをしなくても、姿勢も歩き方も綺麗になれる個人レッスンです。立つ・歩くといった日常の動作の中で、すき間時間を使っていつでもどこででも簡単に落とし込むことができ、まずはカウンセリングや、姿勢をチェックして、あなたに合ったオーダーメイドの内容でお伝えしていくので、自分で自分の体を整えていけるようになります。

このような方におすすめ!

腰痛 / 肩こり / O脚など、体の不調や体型が気になる方
太もも / お尻 / 下腹部のサイズが気になる方
体に負担の少ない姿勢と歩き方を身につけたい方
ハイヒールでもキレイに歩き、自然で美しい身のこなしを身につけたい方
いつまでも美しく健康でいたい方
「私なんて…」が口癖の方
自分に自信がない方
体も心もブレずに歩きたい方

このような方におすすめ!

腰痛 / 肩こり / O脚など、体の不調や体型が気になる方
太もも / お尻 / 下腹部のサイズが気になる方
体に負担の少ない姿勢と歩き方を身につけたい方
ハイヒールでもキレイに歩き、自然で美しい身のこなしを身につけたい方
いつまでも美しく健康でいたい方
「私なんて…」が口癖の方
自分に自信がない方
体も心もブレずに歩きたい方

レッスンを受けた後の嬉しい変化

姿勢改善
歩き方改善
肩こりや腰痛などの不調の根本改善
機能的美脚、太もも痩せ
スタイルUP(無理も我慢もないのに痩せて見える)
コーチング(自分が本当にやりたいこと、なりたい姿に気付き、そこへ向けて進める)
自分で筋肉をゆるめられる
マインドUP(自己肯定感が上がる)

レッスンを受けた後の
嬉しい変化

姿勢改善
歩き方改善
肩こりや腰痛などの不調の根本改善
機能的美脚、太もも痩せ
スタイルUP(無理も我慢もないのに痩せて見える)
コーチング(自分が本当にやりたいこと、なりたい姿に気付き、そこへ向けて進める)
自分で筋肉をゆるめられる
マインドUP(自己肯定感が上がる)

Lesson1 / 良い姿勢の理解

良い姿勢と、そうでない姿勢を理解をしていないと自分の身体に良い姿勢を落とし込むことができません。まずは座学で良い姿勢を理解してからレッスンを始めていきましょう。

Lesson2 / 姿勢と歩き方のチェック

あなたの現状の姿勢をチェックしていきましょう。身体の不調がそれぞれ違うように歩き方の癖や、姿勢の癖も人それぞれ違います。あなたの現状の姿勢チェックをすることで、今後のレッスン内容が変わります。

Lesson3 / あなたの歩き方を楽でいて綺麗にする方法を伝授

一般的に良いとされている姿勢をキープするのはとても大変！逆に疲れてしまいます。自分にとってどんな姿勢が心地良くいられるのか、犬飼奈穂が楽でいて綺麗な姿勢と歩き方を伝授していきます。

Lesson4 / レッスン後の姿勢と歩き方チェック

最後に、レッスン後の姿勢のチェックをしていきます。レッスンをする前とした後のフィードバックを行うと同時に、続けていくコツや、変化が早い人とそうでない人の違い、すき間時間の活用法などをお伝えしていきます。

Lesson1 / 良い姿勢の理解

良い姿勢と、そうでない姿勢を理解をしていないと自分の身体に良い姿勢を落とし込むことができません。まずは座学で良い姿勢を理解してからレッスンを始めていきましょう。

Lesson2 / 姿勢と歩き方のチェック

あなたの現状の姿勢をチェックしていきましょう。身体の不調がそれぞれ違うように歩き方の癖や、姿勢の癖も人それぞれ違います。あなたの現状の姿勢チェックをすることで、今後のレッスン内容が変わります。

Lesson3 / あなたの歩き方を楽でいて綺麗にする方法を伝授

一般的に良いとされている姿勢をキープするのはとても大変！逆に疲れてしまいます。自分にとってどんな姿勢が心地良くいられるのか、犬飼奈穂が楽でいて綺麗な姿勢と歩き方を伝授していきます。

Lesson4 / レッスン後の姿勢と歩き方チェック

最後に、レッスン後の姿勢のチェックをしていきます。レッスンをする前とした後のフィードバックを行うと同時に、続けていくコツや、変化が早い人とそうでない人の違い、すき間時間の活用法などをお伝えしていきます。

お客様の声

文章が入ります

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PRICE

このコースでは5つのレッスン期間を
選択していただき、お互いのスケジュールを合わせて決めていきます。

12ヶ月レッスン(24回)

体験レッスンにてお伝えします

6ヶ月レッスン(12回)

6ヶ月レッスン
(12回)

体験レッスンにてお伝えします

3ヶ月レッスン(6回)

3ヶ月レッスン
(6回)

体験レッスンにてお伝えします

定期(月2回)

30,000円(60分×2回)

30,000円
(60分×2回)

単発レッスン

19,800円(60分)

4名様以上のご依頼で
グループレッスンも可能!

グループレッスン

8,800円 / 人

※人数や回数によって受講料が異なります。お気軽にご相談ください。
※グループレッスンは受講者を4名以上集めてくれた場合に開催可能です。

コース案内

個人レッスン6回コース
レッスン期間目安3ヶ月

90分（初回2時間）×6回フォローアップ3時間

個人レッスン12回コース
レッスン期間目安6ヶ月

90分（初回2時間）×12回フォローアップ3時間

個人レッスン24回コース
レッスン期間目安12ヶ月

90分（初回2時間）×24回フォローアップ3時間

ペアレッスン6回コース

2時間×6回フォローアップ3時間

【再受講】パーソナルレッスン6回

90分×6回または60分×8回

2〜3週間に一度のペースでレッスンを受けていただくことをおすすめしています。

コース案内

個人レッスン6回コース
レッスン期間目安3ヶ月

90分（初回2時間）×6回
フォローアップ3時間

個人レッスン12回コース
レッスン期間目安6ヶ月

90分（初回2時間）×12回
フォローアップ3時間

個人レッスン12回コース
レッスン期間目安12ヶ月

90分（初回2時間）×24回
フォローアップ3時間

ペアレッスン6回コース

2時間×6回
フォローアップ3時間

【再受講】パーソナルレッスン6回

90分×6回または60分×8回

2〜3週間に一度のペースでレッスンを受けていただくことをおすすめしています。

レッスン場所

レッスンは、松山、東京、オンラインで
開催しております。

松山スタジオ

東京スタジオ

東京スタジオは、開催場所が変更になる場合がございます。
また、大阪での開催場所につきましては、事前にご確認ください。

12カ月 / 6カ月 / 3カ月レッスン申し込み特典

フォローレッスン3時間(59,400円相当)付き
スタジオレッスンの場合、動画撮影OKです。
オンラインレッスンの場合は、レッスン動画をお渡しします。
BeforeAfterの写真、毎回プレゼント
LINEやメールで質問自由
筋肉をゆるめる動画23本プレゼント

12カ月 / 6カ月 / 3カ月レッスン
申し込み特典

フォローレッスン3時間
(59,400円相当)付き
スタジオレッスンの場合、動画撮影OK。
オンラインレッスンの場合は、レッスン動画をお渡しします。
BeforeAfterの写真、毎回プレゼント
LINEやメールで質問自由
筋肉をゆるめる動画23本プレゼント